RESTART
ריסטארט

איפה אני היום?

נלמד למפות את תחומי החיים שלנו ולהבין איפה אנחנו מרוצים, איפה אנחנו מרגישים תקועים ומה היינו רוצים לשנות.

תצאו עם:

• מפת חיים אישית שתעזור לי להבין איפה אני היום.
• זיהוי של תחום אחד שבו הייתי רוצה להתקדם.
• התחלה של הקשבה לעצמי בלי לשפוט.

2.11 · שני · 20:00

מה באמת עוצר אותי?

נלמד לזהות את הפחדים, המחשבות והרגשות שעולים כשאנחנו רוצים לעשות שינוי. דרך נשימה ומיקוד בתחושות הגוף נתחיל לפגוש את מה שעוצר אותנו, במקום להמשיך לברוח ממנו.

תצאו עם:

• הבנה טובה יותר של החסם האישי שלי.
• כלי נשימה והקשבה לגוף כשעולה פחד או לחץ.
• דרך להתחיל לפגוש את הקושי בלי להילחם בעצמי.

9.11 · שני · 20:00

להתחבר לכוחות שלי

לפעמים אנחנו כל כך עסוקים במה שקשה לנו, שאנחנו שוכחים כמה כוחות כבר יש בנו. במפגש נלמד לזהות את המשאבים, ההצלחות והיכולות שלנו.

תצאו עם:

• תרגול נשימת עוגן לחיבור לתחושת כוח ויציבות.
• היכרות עם המשאבים הפנימיים והחיצוניים שלי.
• דרך להזכיר לעצמי שאני יכול להתמודד גם כשקשה.

16.11 · שני · 20:00

הגז והברקס של הגוף

נכיר את הגז והברקס של מערכת העצבים ונבין מה קורה לנו כשאנחנו נלחצים, מוצפים או קופאים במקום.

תצאו עם:

• כלים פשוטים של נשימה וויסות רגשי.
• יכולת לזהות מתי אני מוצף ומתי אני צריך לעצור.
• דרך להתמודד עם אתגרים בלי לדחוף את עצמי יותר מדי או לוותר מיד.

23.11 · שני · 20:00

הצעד הבא שלי

נחבר את כל מה שלמדנו ונבנה שגרה אישית פשוטה שתעזור לנו להישאר מחוברים לעצמנו גם אחרי שהתוכנית תסתיים.

תצאו עם:

• תרגול נשימה קוהרנטית של חמש דקות ביום.
• שגרה אישית שעוזרת לי לשמור על הכוחות שלי.
• תוכנית ברורה לצעד אחד שאני רוצה לעשות בחיים.

30.11 · שני · 20:00

מתרגלים יחד ומחזקים את הדרך

מפגש נוסף בזום, בלי תיאוריה חדשה. נתרגל יחד נשימה וכלים מהתוכנית, נשאל שאלות ונבדוק איך אפשר להמשיך ליישם את הדברים בחיי היומיום.

תצאו עם:

• סשן נשימה מודרך משותף.
• תשובות לשאלות שעלו בתרגול בבית.
• חיזוק של ההרגל, יחד עם הקבוצה.

המועד ייקבע יחד עם הקבוצה · 20:00

כרטיס כניסה לסדנת נשימה

סדנת נשימה מעגלית וריברסינג בחווה אקולוגית בעמק האלה, למימוש מתוך מבחר הסדנאות. כמה שעות בטבע, עם מוזיקה, נשימה מודרכת וליווי אישי, כדי לעצור את השגרה ולפגוש את מה שעולה בגוף.

• 📍 חווה אקולוגית · עמק האלה
• 🥐 קפה ופינוקי בוקר
• תהליך נשימה עמוק ומונחה
• זמן לעצמך, הרחק מהרעש של היומיום
• מרחב נעים ובטוח לעבודה רגשית, שחרור והתחדשות