יעלי
סדנת חובה לכל מי שרוצה לפגוש את עצמו וללמוד להכיר את כל החלקים שבו ✨
בנצי העביר את הסדנה במקצועיות ובעדינות,
יצאתי חזקה מתמיד, רגועה ושלווה.
חודש של נשימה, גוף וחיבור לעצמך
4 מפגשי זום וריטריט נשימה בעמק האלה
אם בתקופה האחרונה משהו בך פשוט עייף, הקורס הזה נבנה בדיוק מהמקום הזה.
רובנו חיים כבר הרבה זמן במתח. הראש לא מפסיק לעבוד. הגוף לא באמת נח. ואנחנו כל כך רגילים לזה שכבר נדמה לנו שזה נורמלי.
במשך חודש נעבור יחד תהליך פשוט ואמיתי של עבודה עם הגוף, חיבור לעצמנו ולנשימה. נלמד איך לעצור רגע. להקשיב לעצמנו. להבין מה עובר עלינו באמת. ואיך להתמודד עם עומס, לחץ ותקיעות בצורה בריאה יותר.
ואולי כבר ניסית להבין את עצמך דרך סרטונים, פודקאסטים, מדיטציות או כל מיני שיטות אחרות, אבל משהו עדיין נשאר תקוע. כי אי אפשר לפתור הכול דרך הראש.
נלמד להבין איך הגוף שלנו מגיב לסטרס, עומס ורגשות.
נעבוד עם נשימה, גוף וקשב כדי:
המטרה היא שתדע איך לחזור לעצמך, גם כשקשה.
עם בנצי גולדשטיין
במהלך החודש ניפגש למפגש שבועי בזום, שעה אחת בלבד כדי לא להכביד, ותקבל כלים לחיים עם תרגול קצר בבית.
ובנוסף, ריטריט נשימה ביום שישי בעמק האלה, שמסכם את כל המסע.
📅 הפרטים הקטנים
מסע חדש יוצא אחת לחודש · להבטיח את מקומך במסע הבא 👇
חודש שלם
4 שבועות רצופים
4 מפגשים בזום
פעם בשבוע · בערב
בחוות מעין
בעמק האלה (ליד בית שמש)
אפליקציית קורס · חוברת תרגול · ליווי בוואטסאפ · הקלטות לכל מפגש
מפגש בכל יום שני בשעה 20:00

נלמד לזהות איך הגוף, הנשימה ומערכת העצבים משפיעים על איך שאנחנו מרגישים, מגיבים וחיים ביומיום.

נבין מה תוקע אותנו בחיים, איך זה מתבטא בגוף, ואיך מתחילים לשחרר את זה בצורה בריאה.

נלמד איך לחזק את עצמנו מבפנים ולבנות יותר יציבות, רוגע וביטחון ביומיום.

איך להפסיק לחזור שוב לאותם אוטומטים ולבנות דרך חדשה ביום יום.
אחרי ארבעת המפגשים ניפגש לכמה שעות יחד. נעבור מסע נשימה מרגש על מזרנים ביורט מיוחד בעמק האלה, ליד בית שמש. תהליך נשימה עמוק עם מוזיקה והנחיה בקבוצה קטנה ובטוחה. פשוט מרחב לעצור רגע, לנשום, ולהרגיש.
סדנת חובה לכל מי שרוצה לפגוש את עצמו וללמוד להכיר את כל החלקים שבו ✨
בנצי העביר את הסדנה במקצועיות ובעדינות,
יצאתי חזקה מתמיד, רגועה ושלווה.
בנצי, חוויה שלא אשכח לעולם 🥹
כזה שחרור של כאב גדול שלא קרה לי שנים.
כל זה מסשן נשימות והדרכה כל כך מדויקים ועם הרבה לב.
ואי בנצי, מה זה הדבר הזה?!
אני בהלם מהחוויה.
זה היה כל כך עוצמתי שאני עדיין מעבד את התובנות 🤯
בקיצור, היה מושלם.
בנצי, תאלא מבין כמה טוב עשית לי.
פתאום התחלתי לנשום מהלב 🌬️
היו לי רגעים חזקים מאוד של צלילה וריחוף.
אשריך בענק.
תודה על הזכות ❤️
למדתי להקשיב ללב,
לקלף ממנו שכבות והגנות,
להגיע למקום הכי עמוק שלי בהקשבה, הכלה וחמלה.
אתה אור גדול שעוטף ומחבק.
רציתי לומר לך תודה על המפגש המדהים ✨
משאלת הלב שלי התחזקה.
הכלים שלקחתי איתי ממש עוזרים לי לחיות כל רגע בנוכחות מלאה.
בנצי היקר,
השקט שלך, היכולת להיות שם בלי שום שיפוטיות או ביקורת 🤍
לימדת אותנו להכיר מקרוב את הנשימה.
למדנו שוב איך כל התשובות נמצאות בתוכנו,
אם רק נלמד לעצור ולהקשיב.
בנצי יקר,
אתה אור גדול ✨
תודה רבה על סדנה לנשמה,
ממש נשמנו לנשמה.
המרחב הזה כל כך מלא בלב, בנתינה, באמת ובכנות 💗
העניק לי דברים שהיו חסרים לי.
תודה בנצי, מדהים ממש.
יצאנו מהסדנה עם מלא תובנות ותחושות טובות,
ובעיקר הרגשנו שנפתחה האפשרות לצאת לדרך חדשה אישית וזוגית 🌅
תודה על היומיים הקסומים והליווי 💛
אין לי מילים להביע עד כמה זה נגע בי.
היה מורגש שעשית את זה עם הרבה לב ורגישות.
אני תמיד מגיע עם קול סקפטי של ״מה כבר יכול לקרות בנשימה?״
ואיכשהו הקסם הזה תמיד עובד 🤯
נחשפתי לעומקים ותובנות ממעמקי הנשמה.
חוויה מדהימה של התחברות לעצמי בקצב שלי 🌿
התכנסות פנימה,
שבעולם של מסכים קשה מאוד להגיע אליה.
חשוב לכל אחד לדעתי.
בנצי, זו היתה ממש בשורה עבורי,
החיבור של גוף־נפש־רוח 🌬️
ההנחיה שלך השרתה ביטחון.
תודה על ההזדמנות לעשות לרגע ״ברקס״, להתבונן, לנשום.
החוויה היתה מדהימה,
היא מלווה אותי בכל הסופש ☀️
אני חווה שלווה, רוגע, סיפוק.
החיים פשוט יותר טובים עכשיו.
למעטפת נוספת מלווה להבטחת הצלחת התהליך
שתעזור לך לעקוב, להתקדם ולהישאר בתהליך משמעותי. לא תדרוש ממך יותר מכמה דקות, כמה פעמים בשבוע.
45 עמודים של תרגילים, כתיבה וכלים שיעזרו לך להמשיך את העבודה גם בבית.
קבוצת תמיכה משותפת וליווי אישי בוואטסאפ ממני, יחד.
🌬️ הריטריט
ביום שישי בבוקר ניפגש לכמה שעות יחד בטבע המקסים של עמק האלה, ליד בית שמש.
נעבוד עם נשימה, גוף ומוזיקה בצורה בטוחה ומודרכת כדי לעזור לגוף לשחרר עומס ולהכניס את כל מה שלמדנו עמוק פנימה.
היי, אני בנצי גולדשטיין. מטפל, מנחה סדנאות, ומגיש הפודקאסט "לנשום ולאהוב" (קראתי לו כך כי זה מה שכולנו צריכים בתכל'ס).
במשך שנים הייתי נעול ורחוק מעצמי, עם חוויה פנימית שלא ידעתי איך להתמודד איתה. עד שנתקלתי בסדנת נשימה במרכז ירושלים, ושם, בפעם הראשונה, הגוף שלי התחיל לדבר. שאלתי את עצמי איך לא לימדו אותנו את זה?
מאז העמקתי עוד ועוד בעבודה עם הגוף והנשימה, עברתי הכשרות שונות בארץ ובעולם, והבנתי שאני רוצה ללוות אנשים ולתת להם כלים מדויקים ומעשיים שיעזרו להם להרגיש הרבה יותר טוב.
ליוויתי מאות אנשים בתהליכי נשימה ועבודת גוף. אני מאמין, וגם יודע, שאפשר להתמודד עם מה שאנחנו עוברים, ואפילו להרגיש טוב, ושהמפתח כבר נמצא אצלך בפנים.
הקורס הזה נבנה מהמקום הכי פשוט: לעזור לך להרגיש קצת יותר טוב בתוך החיים שלך.
שווי כולל של המסע
ההטבה שלכם
הטבת היכרות למסע הראשון שלנו
12 משתתפים בלבד
המסע מתחיל איתך
או 3 תשלומים של ₪224
קוד קופון: EARLY5
🎁 בוגרי הסדנאותלמי שכבר היה בזום
או 3 תשלומים של ₪260
קוד קופון: WEBINAR
עלות יעד סופית
או 3 תשלומים של ₪457
העלות הרגילה
מה כלול
בימי שני ב־20:00
8.6 · 15.6 · 22.6 · 29.6
שישי 3.7
חוות מעין · עמק האלה
השליחות שלי היא לעזור לאנשים לצמוח, להרגיש טוב יותר ולהחזיר לעצמם את האמון בטוב בעולם. אם הצטרפתם למסע ולא נהניתם או נתרמתם, אחזיר לכם את עלות הרכישה מיד.
₪670 לחמישה נרשמים ראשונים · ₪780 למשתתפי הוובינר · 12 משתתפים בלבד
תשלום מאובטח בגרו · 1 / 3 / 6 תשלומים
050-246-2473 · בנצי גולדשטיין
ממש לא. כל אחד עובר את התהליך בקצב ובצורה שנכונים לו. אם תרצה לשתף, יהיה מקום לזה. ואם תעדיף פשוט להקשיב ולהיות, זה גם לגמרי בסדר.
כן. הקורס בנוי גם לאנשים בלי שום ניסיון קודם.
אנחנו חיים במציאות שבה כמעט אין זמן לעצור, לפגוש את עצמנו ולנשום. הקורס בזום בנוי להשתלב בתוך החיים שלכם, לשזור פרקטיקות וכלים חדשים שישנו את מערכת היחסים שלכם עם עצמכם ועם החיים, בלי לדרוש מכם לפנות שעות שאין לכם.
אחרי שנים של ניסיון, בניתי את הקורס כך שיהיה התהליך הקצר ביותר מצד אחד, והכי אפקטיבי וכירורגי מצד שני. ככה גם תחוו שינוי משמעותי וגם תרכשו כלים שנשארים איתכם הלאה ומשתלבים בתוך החיים.
כל הקורס בנוי בצורה שמצד אחד תהיה נגישה ולא מעיקה, ומצד שני תאפשר לכם ליישם, להרגיש ולחוש בשינוי אמיתי.
כן, אבל קצר ופשוט (בדרך כלל כמה דקות, בין 3 ל-5 פעמים בשבוע). המטרה היא לעזור לך להכניס את הכלים לחיים, לא להעמיס עוד. ולמי שרוצה להעמיק, אסביר לו מה עוד אפשר לעשות.
יהיו סיכומים והקלטות לכל מפגש. אפשר להמשיך בקצב שלך, ולא לפספס את התהליך.
בהחלט. המסע החודשי יאיץ כל תהליך אחר שאתה עושה, והכלים שנלמד יתמכו, יפתחו ואפילו יחזקו את התהליך הזה.
השיטה שלי מבוססת על כלים מגוונים מעולם הפסיכותרפיה הגופנית (ריפוי דרך הגוף). אם תרצה להעמיק, מוזמן לקרוא על פוקוסינג, חוויה סומטית, תרפיה בנשימה, ועל חוקרים מוכרים כמו אלכסנדר לואן ופיטר לוין, שפיתחו פרקטיקות חשובות בתחום.
ההכשרה שלי כוללת פוקוסינג, Somatic Experiencing, לימודי תרפיה בנשימה, הכשרת מדריכי BBM (Biodynamic Breathwork), מיינדפולנס, ולמידה והתנסות אישית מתמשכת. כל זה לצד דברים שהוכיחו את עצמם עליי ועל עשרות המטופלים שלי.
ברוב המקרים כן, אבל יש כמה סייגים שצריך לבדוק. אחרי ההרשמה תקבל שאלון רפואי קצר ונבדוק יחד.
הקורס אינו קורס למטפלים, אבל הרבה מטפלים מחפשים כלים נוספים לארגז הכלים שלהם. כאן יוכלו לגלות עוד דרכים וצורות של ריפוי ורווחה.