ארכיון מאמרים

המילים שמעבר
לנשימה

מקבץ מאמרים, מחשבות ותובנות על החיבור בין הגוף לנפש, על השקט שביניהם ועל הדרך למצוא מרכז בעולם סוער.

מאמר נבחרתמונה ראשית: הגוף זוכר. למה דיבור לא עבד, ומה כן

מאמר נבחר9 דקות קריאה

הגוף זוכר. למה דיבור לא עבד, ומה כן

שמונה שנים של טיפול טוב לא תמיד משנות את מה שאתה מרגיש בבטן בשבע בבוקר. מדריך על המקום שבו הריפוי באמת מתחיל.

מתוך הפרק האחרון בפודקאסט

שלוש בלילה ואתה ער. הראש רץ, הגוף עייף, השעון מתקתק. שני פרוטוקולים מדויקים שמורידים קורטיזול תוך 10 דקות, על בסיס המחקרים של אנדרו וייל והוברמן.

10 דקות קריאה

רעד ברגליים, חזה צבוט, מחשבות שזה התקף לב. פרוטוקול נשימה של 60 שניות שמחזיר את מערכת העצבים לביטחון. שלושה שלבים מדויקים, מבוססי מחקר.

9 דקות קריאה

מה שמבדיל נשימה שעובדת מנשימה ריקה זה לא הטכניקה, אלא חמישה עקרונות יסוד. איך יחס, סרעפת, פחמן דו חמצני וקצב מחזירים את הגוף לאיזון.

10 דקות קריאה

המפגש הקרוב בזום

ערב נשימה חי, חמישי 18.6 בשעה 20:30. כלים פשוטים לזיהוי המקום שבו הסטרס יושב בגוף, ולשחרור שלו דרך הנשימה. ללא עלות.

סדנת סופ״שצילום נוף לסדנה

הצטרפו לקהילה של מעל 5,000 קוראים המקבלים פעם בשבוע תובנה אחת קטנה על החיים, הגוף ומה שביניהם.