פלורי סטרונגין על הרגש, הפחד והדרך חזרה לגוף

"אני לא יודע להרגיש את זה. מה זה להרגיש?"

זו השאלה שרוב האנשים שפונים אליי לא שואלים — למרות שהיא הכי חשובה.

הפרק הזה הוא שיחה ארוכה עם פלורי סטרונגין, מטפלת ממוצא ארגנטינאי שעברה מסלול מרתק: היא התחילה בפסיכולוגיה קלאסית, הגיעה לנקודה שבה הבינה שהשיחה לבד מגיעה עד גבול מסוים — ומשם צללה לעומק העבודה הרגשית-חוויתית דרך הגוף והנשימה.

🎙️ האזנה לפרק המלא ביוטיוב — משך: 59 דקות.

רגש הוא לא מה שחשבת

רגש זה אנרגיה שעוברת בגוף. הוא רק רוצה שירגישו אותו.

פלורי עשתה הבחנה שעוזרת — ההבדל בין רגש לבין רגשנות. רגש הוא תופעה פיזית. כימית. נוירופפטידים שנעים בדם. רגשנות היא הסיפור שאנחנו מספרים על הרגש. המלודרמה.

רוב האנשים לא חווים רגש. הם חווים רגשנות — חושבים את הרגש.

🕘 דקה 10:00 — רגש מול רגשנות

האמיגדלה מזהה סכנה מהר יותר מאיתנו

האמיגדלה — מרכז הפחד במוח — עובדת במהירות של 0.02 שנייה. מהר יותר מכל מחשבה מודעת. היא סורקת כל הזמן, מחפשת איומים. כשמזהה משהו שמזכיר לה סכנה ישנה — היא מפעילה הגנה. לפני שאתה מבין מה קרה.

פלורי הסבירה שרוב הדברים שאנחנו קוראים להם "התנהגות לא רציונלית" — הם בכלל לא שלנו. זאת האמיגדלה שעובדת ברקע, עם זיכרונות שלפעמים הגיעו מהרחם ומהשנתיים הראשונות לחיים — לפני שהייתה לנו שפה.

🕘 דקה 15:00 — איך האמיגדלה מפעילה דפוסי הגנה

שלוש התגובות הקמאיות

כשאנחנו נולדים, יש לנו שלושה מקורות של ביטחון אפשריים:

פלורי אמרה משהו שעצר אותי: כל האישיות שלנו נבנית סביב הרגש שלא רצינו להרגיש בילדות.

🕘 דקה 20:00 — שלוש התגובות הקמאיות

"Don't mistake the weather for the sky"

זה המשפט שנשאר איתי מהפרק.

הרגשות הם מזג האוויר — הם מופיעים, משתנים, עוזבים. אנחנו לא הרגשות. אנחנו השמיים שמעל.

אם יש עלינו עצב — אנחנו לא עצובים. העצב הוא מזג אוויר. אנחנו השמיים.

🕘 דקה 32:00 — על זהות ורגש

ההתחלה היא לא רגש — היא תחושה

פלורי נשאלה: "אנשים שלא יודעים להרגיש — איך מתחילים איתם?"

התשובה שלה הייתה פשוטה ועמוקה. לא מתחילים מרגש. מתחילים מתחושה גופנית. "איפה בגוף שלך אתה מרגיש את זה עכשיו?" "יש לחץ? חום? קור? כיווץ?"

קודם לומדים לחוש. רק אחר כך לומדים להרגיש. זו הסיבה שנשימה היא שער מושלם — היא לא דורשת ממך להרגיש. רק לחוש.

🕘 דקה 44:00 — מתחושות הגוף לעבודה רגשית

אנשים מגיעים אליי עם חרדה, עם דיכאון, ורוצים שהנשימה תסיר להם את זה. אבל הנשימה לא מסירה כלום. היא פותחת את היכולת להרגיש שוב. ומי שהרגיש שוב — כבר לא צריך להסיר את החרדה. היא הופכת למזג אוויר שעובר, ואתה השמיים שמעל.

🎙️ האזנה לפרק המלא ביוטיוב